Название книги: Азбука Ушу (ушу для детей)
Язык: русский
Автор: Тараканов П.
Год: 1990
Количество страниц: 74с. с ил.
Краткое содержание:
Книга "Ушу" скачать
Китайская гимнастика ушу включает в себя много боевых, спортивных и оздоровительных направлений. Но для столь разных направлений присуще единство базовых подготовительных упражнений.
В основу данной книги "Азбука УШУ" были положены универсальные упражнения, которые разработали профессиональные мастера спорта КНР по гимнастике ушу.
Данный учебник написан для начинающих, поэтому в отличие от китайской методики, авторы советую делать упражнения не 100 или 150 раз, а - повторять техники всеги лишь 20-30 раз.
Особо акцентируется разработка подвижности тазобедренного сустава, т.к. в среднем подвижность сустава у китайцев гораздо выше, чем у жителей постсоветских стран.
Книга построена от простого к сложному и имеет подробные рекомендации по наращиванию нагрузки во время выполнения физ. упражнений, растяжки и тренировке комплексов китайского Ушу в картинках с подробным объяснением.
Содержание книги
Описание файла:
Размер: 5,26 Мб
Формат: djvu
Качество изображения по 5-тибальной системе: 5 баллов
Книга с картинками "Азбука ушу" (Подробное методическое руководство) скачать бесплатно:
Ссылка1
или
Ссылка2