Инфо-портал. Лучший досуг для всех!

Внимание

книга "Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия" обучение для начинающих

( 5 Голоса -ов ) 

йога для начинающих

Название книги: Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия
Оригигинальное название: YOGA for everyone
Язык: русский
Автор: Джуди Смит, Дорил Холл, Бел Гиббс
Жанр: аэробика, йога, гимнастика, фитнес, пилатес
Издательство: "Эксмо", Москва
Год: 2006
Количество страниц: 256 с.: ил.


Краткое содержание книги:
Д. Смит, Д. Холл, Б. Гиббс Книга "Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия" - Путь от медитации и простейших поз йоги до вершин мастерства. Вы познакомитесь с древними позами Йоги Айенгара, которые могут выполняться людьми с любым уровнем физ. подготовки, гибкости и возраста. Упражнения йоги поспособствуют успокоению разума, а тело станет более раскованным, легким и гибким.

Скачать йога для начинающих бесплатно

Йога Айенгара уделяет особое внимание правильному положению тела для его гармоничного развития и и достижения анатомической безупречности. Во время выполнения упражнений осознанно и внимательно угроза травм сводится к нулю или минимуму. Т.к. не существует двух одинаковых тел и у каждого человека свои слабости и проблемы, йога Айенгара предлагает использование специальных приспособлений, дабы ученики могли лучше выполнить асану, постепенно развивая свои способности.

Метод Айенгара получил признание за точность и внимание к деталям во время выполнение поз йоги асан и при выполнении дыхания пранаямы. Во время выполнения упражнений йоги человекский мозг полностью сосредоточен на правильности движений и на ощущениях тела в результате чего возникает состояние "медитации в движении" или динамической медитации. Люди, которые занимаются йогой прилагают все усилия, чтобы достичь состояния полного физического контроля над телом, ясности ума и наивысшего умиротворения.

Особенно важной является последовательность выполнения поз. Эффект достигается благодаря тому, что асаны следуют в определенном порядке. Все эти аспекты благоприятствуют тому, что Иога Айенгара очень часто используется в лечебных целях.

 

Книга "Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия" йога для начфинающих скачать бесплатно:
Ссылка1

 

Описание файла:
Размер: 15,75 Мб
Формат: pdf- документ в обычном RAR-архиве
Качество: 5 баллов из 5

Интересное в Интернет

Яндекс.Метрика